如何把高血压“吃”回去?

高血压是吃不回去的,因为高血压是由于血管内的堵塞物导致的,血管淤堵硬化后,血管的弹性、润性、韧性、通透性降低,导致血流阻力加大而发生可以在体外检测到的血压值增高,既高血压。

消除高血压必须排出血管内的淤堵物,想靠饮食调整是不能达到这个目的的,但合理的调整饮食,会对血压的控制和恢复提供帮助。

1、戒酒限烟:酒尤其是烈性酒,会加速血液的运行速度,这样会加大血流对血管和心脏的压力,更易促使心脑血管病的发生几率,对于心脑血管病的高危人,有时2—3两酒就可以致命,所以要绝对控制酒的摄入。同时将吸烟量控制在每天0—10支。

2、腥辣食品:正常健康的人体水产品是异物蛋白的最佳来源,对健康非常有益,但对心脑血管高危的人群来讲,却适得其反,水产品中的异物蛋白与人体所需极其接近,易被吸收利用,但由于血管代谢机能降低,会增加血凝蛋白和肌凝蛋白的生成及增加存留量,加速血管的堵塞硬化,导致发病的指数增加。辛辣食品还有和酒精近似的加速血液运行的作用,导致发病几率增高。所以要有针对性的进食,心脑血管高危人群最好限制或禁食腥辣食物,待脉络疏通、血管功能恢复正常后即可解除限制。

3、浓烈茶饮:浓烈茶品、咖啡等同样有加速血液运行的作用,茶中的碱性物质刺激血管壁,兴奋中枢神经,在健康人群是有补益的,而对高危人却是无益有损。

4、忌生、冷、硬食品:蛇果、榴莲、西瓜、冷饮、冷冻食物、松籽、花生等食物,是易引起血压升高、加速血液运行和提高胆固醇含量的食物。

适宜心脑血管病高危人群的饮食:

1)鲜藕、竹笋类食品可以降脂通淋,帮助人体代谢脂类蛋白等物质,对延缓和降低心脑血管病的发生有很大的作用。

2)香蕉、大枣、枸杞、红萝卜、少量的糖、即可以补中益气又可以中和血液中碱性物质,养睥平胃、安中、通九窍。

3)饮食平淡中性为佳。

4)饮水以自然水为佳:没有加工过的山泉水、矿泉水类。

参见:《健康资本论》。

发表评论