想要降血糖只是靠单纯的食疗是不够的，一定要饮食+药物+运动三位一体的管理血糖。有这样一位病人，不想打胰岛素或者是服用降糖药物，又听说苦瓜能够降血糖，于是就一天三顿，顿顿不落的开始吃苦瓜。这样子吃了两三个月，实在是坚持不下去了，只好去医院找医生，希望能找到替代苦瓜的食物来降糖。
通过吃苦瓜或许能够降低血糖，这是在你每天都吃，而且不吃其他高糖食物的前提下，如果吃了高糖高脂食物，血糖有可能一下子就升高很多！要知道糖尿病人不仅是要降糖，还要保持血糖平稳才行。而且总吃苦瓜，不吃其他蔬菜，营养会失衡的！血糖是降下去了，但身体免疫力也跟着下去了，再患上其他疾病，这样岂不是更糟糕。
在这里在强调一下，食物是不能代替药物的，如果医生诊断病情后，需要服药的话，大家一定要按时服药。如果医生诊断不用服药的话，大家可以通过改变饮食习惯来控制血糖。不过大家不要有误解，不是说控制饮食就什么都不能吃了，相反多样化的饮食，对糖尿病人来说也许更好哦！
1、严格控制饮食
对于糖尿病人来说，管住嘴才是最重要的。每日饮食中脂肪的含量不能超过30%，而且食物的摄入量也要有所控制。最好多吃些绿叶蔬菜，不会给身体造成负担的同时，还能补充身体所需微量元素。不过水果要有选择的吃，糖分过高例如说西瓜、荔枝、榴莲、葡萄、香蕉、菠萝等等水果要少吃，可以适当地吃些火龙果、木瓜、猕猴桃、苹果等水果。
2、有一定的运动量
运动也许不是为了减肥，为了身体的代谢也要适当地运动。对于糖尿病人来说，正事代谢出了问题，适当的运动能够消耗身体内的糖分，减轻胰岛的负担，还有助于控制血糖。所以说运动对于糖尿病人来说是非常有必要的！不过不要选择太剧烈的运动，游泳、太极拳、散步这三种运动是比较适合糖尿病患者的。如果是散步的话，最好保证每天半小时到45分钟。
发表评论