《跟皮肤专家学护肤》这个是最新出版的一本书，由北大医院皮肤科的大夫写的一本科普书，由在皮肤界非常权威的朱学骏教授牵头。
非常好，强推。
有哪些妙招可以逆袭“白瘦美”？
你好，感谢你的提问。
每个平凡的女孩心中其实都有一个公主梦，说到能变白变瘦变美，相信没有女孩不向往。
我在这里想诚恳的说一句，所谓的小妙招是不存在的。因为随着岁月的流逝，变胖，变丑，变老是人发展的自然趋势，而所有的逆势而为都是需要付出艰苦而长期的代价的。
有句话叫人在20岁之前，外貌是爹妈给的，而人到30之后，外貌和身材反映了一个人自我管理的能力。
那么该如何变得越来越美呢？我想这种美不仅仅是外形上的美，还有灵魂和气质上的美。
1.不自律，无自由。
年轻的时候，我们总以为为所欲为才是最大的自由，而随着年龄见长渐渐才会明白，真正的自律才能带来真正的自由。
如果你羡慕那些身形轻盈，肌肉线条优美，买衣服的时候只需要考虑好看，不需要考虑显瘦的人，那么在日常生活当中，你就要戒掉甜食，戒掉奶茶，戒掉夜宵，麻辣小龙虾，啤酒烤串儿，逼着自己无论秋冬春夏定时锻炼。
如果你羡慕那些看起来总是比同龄人更加年轻的人。那么你就要注意皮肤的保养，减少吃辣，减少吃刺激性食物，任何时候都注意防晒，哪怕是出去玩，或者忙了一天回来再累也要认真的卸妆和护肤。
抬头挺胸很累，露肩驼背很轻松。坐姿优雅很累，盘腿翘脚很轻松。
所有的美，所有的与众不同，所有的优秀，没有哪一件是靠小妙招能够完成的。
那么你选美？还是轻松？
2.求知。
我在大学毕业之前一直是一个假小子，家里人也觉得专心读书比较重要，打扮只会浪费我的时间和精力。上大学的时候青春痘发作，满脸除了痘痘就是痘印，黑里透黄。曾经我也试过跟风，别人用什么我买什么，可是最后除了皮肤状况越来越差，一无所获。
那么我是怎么做到后来皮肤状况越来越好，并且无论工作多忙，皮肤一直看起来都不错的呢？
我阅读并学习了大量的皮肤科专业书籍及文献，从中我了解到了皮肤护理的基本原理和标准方法，我阅读了很多化妆品配方的相关书籍，于是我学会了看成分表来分析哪些产品有最好的性价比，并且适合我的皮肤问题。
知识，真的是力量。
3.灵魂的美。
我有一些闺蜜，她们都是真正意义上的美人。虽然有些朋友在年轻的时候五官看起来并不让人惊艳，但是随着岁月的流转，随着她们逐渐的成熟和在各自专业领域上的精进，每次相聚我都能够看到她们愈发优雅知性，那种见过世面的沉着大气，那种深入骨子里的善良与美好，越来越让人移不开眼睛。
青春是一种肤浅的美。
而更美的是在岁月当中所积累的眼界，能力，智慧与勇气，真正的善良是见过黑暗，依然愿意善待世界，真正的勇敢是即使遭遇挫折沉入谷底，仍然有勇气一切重来。
而做到这一切，需要的是日复一日的坚持与思考，绝不是小妙招。
你必须美，更重要的是，你要有灵魂。
感谢你的提问，我是微凉，更多医学美容知识每日在我的主页更新，欢迎关注我的头条账号，让我们一起安全科学地变美。
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