1．健身价值。这一价值主要表现在：
1)能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒、思维敏捷。
2)促进有机体的生长发育，提高运动能力。
3)体育运动能促使人体内脏器官构造和机能的提高。
4)能调节人的心理，使入朝气蓬勃，充满活力。
5)能提高人体的适应能力。
6)可以防病治病，推迟衰老，延年益寿。
2．娱乐价值。体育的娱乐价值主要是通过观赏和参与两个途径来实现的。
1)观赏。在一定的时间和空间条件下，把动作做得尽善尽美，使健、力、美高度统一起来，使人获得一种美的享受，从而消除疲劳和一切烦恼及不愉快。
2)参与。人们通过参加体育运动，会在身体完成各种复杂练习的过程中，在与同伴默契配合中，得到一种非常美妙的快感和心理上的满足感，增强自尊心、自信心。
3．社会整合价值。将无数单个的人组织起来，形成胶合力，转移人们对社会矛盾的注意力，将社会冲突与对立控制在一定范围内。主要表现在个方面：
1)是进行爱国主义教育的一个有效的途径。
2)能提供一种积极向上的生活方式。生活方式的奢侈化、庸俗化必然会造成一个社会整合力的下降。体育运动是了却积极健康的休闲娱乐方式。
4、经济价值。在当今社会，体育的经济价值主要表现在：
1)体育能提高劳动者的身体素质，进而提高全社会的劳动生产率。
2)体育产业是国民经济的新增长点。
3)体育能带动国民经济相关产业的发展。①可以促进体育用品业的进展；②可以促进建筑业和市政建设的发展；②可以促进旅游业等服务行业的发展。
2 当代高校体育课教学目标是：1，促进身体素质和运动能力的发展；2，传授体育基本知识和运动技术，培养终身体育意识；3，培养优秀的思想品质与良好的作风寓教于体；4，为国家培训体育后备人才。
我们通过体育课主要要达到：了解所选课程基本内容，强身健体。
3 体育运动能够增强体质，提高身体免疫力，还能有助于释放和缓解心理精神上的压力，如果参加的是篮球足球等既有团体合作又有竞争对抗的体育项目，如果端正态度、虚心学习，就会增加个人的社会人际感觉和能力
4 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
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