传统内家拳(太极拳)的健身原理是什么?

太极拳讲究形意合一,身心合一。练习太极拳必须集中意念,屏息静气,不受外界干扰,不受旁人影响,心无旁顾,持之以恒,方有成效。

最近好像体能训练比较火哎,还开设了专门的专业,请问跟运动训练学有什么区别,我感觉体能训练应该包括它?

体能训练是运动训练学的一种。因为过度夸张对其效果、作用的宣传,使其火了起来。如果仅仅就其为了训练能力为目的而言,是毫无瑕疵,而如果想要以达到健身、养生为目的的话、或者想要帮助健身、养生的话,就一定不要学。它不仅没有此功效,反而会得不偿失,说严重点更会适得其反!千万记住。这并非危言耸听,因为:在其训练的过程中会消耗、浪费掉大量身体所储存的能量:精、气、神,一定要清楚的知道:不论在任何使力、负重情况下、形式下的训练、锻炼,都不能、也不会产生能量,只能是需要能量,这就是现代运动锻炼学的误区!不论按照怎样再先进、再精致的现代运动科学理论与方法来训练,都无法达到健身、养生的最佳效果。一个不争的事实就是:再怎样锻炼,身体仍与从前一样,再怎样锻炼,病人越治越多,疾病越治越难!还有像这种为了体能而训练,训练完后,身体为了维持这种超强的体能,必定需要大量的能量来支撑,后续所需消耗的能量将不计其数,壮哉、悲哉……所以这种很火的体能训练,除非专业需要,当务之急,最好降温,停止,这样可最大限度的利己利人!

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