人要保持长久健康，最主要要做到哪些？

人要保持长久健康，最主要要做到哪些？

自古以来，任何人都想健康长寿，活的有质量，活的有尊严，但真正能健康长寿的人并不多，想做到，需要知识、毅力，也需要一些幸运成分。

著名健康管理专家洪昭光教授提出人健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。听着是很清楚的理论，但是对于自律不好，没有健康理念和危机意识的人，不容易做到。适度运动和戒烟限酒，知道怎么做，但要有毅力，长期坚持才有效果。合理膳食需要相关知识，了解人体需要的营养结构，有针对性的调节饮食。心理平衡，谁都知道情绪平静对人好，乱发脾气，影响健康，影响人际关系，影响工作，但是控制不住，这需要学习调控情绪的方法，学会变着角度看问题，提升自身能力，内心强大，遇到事不至于发慌，人静下来，利于健康，也利于高质量完成工作学习任务。

影响健康的因素，有的不可控，如环境污染，视频不安全，社会生活压力，需要注意防护。对于可控的，如运动，节制，习惯等，通过培养自制力不断地实施。

情绪稳定，遇事不急，也可以预防一些意外的事故，减少不好事情发生的概率。