健身需要多长时间呢？

非常高兴回答你的问题！

健身需要多长时间？这个问题还是比较大，减肥成功？还是增肌成功？让人有点无处着手的感觉。健身是需要坚持，循序渐进的过程。你非要说需要多长时间，这个还是因人而宜。有的人坚持的比较好，锻炼又科学，肯定效果会不错。而有的人三天打鱼，两天晒网，肯定不太好。昨天还回复了一个网友的问题，每天力量锻炼一个小时，坚持了五个月了，为什么还越来越圆润了。五个月的一小时力量锻炼，一点效果没有，不管住嘴能有效果吗？运动还是要讲究科学原理，要是减脂还是有氧运动比较好，如跑步，跳绳等等。一，这个没有统一的标准，主要看你的自律程度。有的人坚持健身三个月，成果非常喜人。有的人快半年了，不仅没有达到预期，反而让人失望，出现背道而驰的结果。拿我来说，我坚持了两个月，成功减掉了十几斤，感觉非常棒！自信满满。

所以，会出现这个不同的结果，主要是看自律的生活程度。有的人为了减肥成功，饮食习惯控制的非常完美，养成的清淡饮食，饭量减半的好习惯。而有的人，则是越减越圆润，让人失去信心，这个主要是饮食控制的不好。

自律的生活习惯会让人强大，强大的内心是成功的基石。

二，健身是一项科学又严谨的事情，必须要遵守游戏规则。二十一世纪，是信息网络时代。辅天盖地的健身视频随处可见，只要稍加留意，就会学到很多健身知识。

如果你对健身感兴趣，刚好又要想去健身，一定要多加学习，善于发现健身的秘密，选择适合自己的健身项目非常关键。因为每个人的身体差异还是比较大，健身的目的也不同，尽量不要出现事与原违的坏事。如有的人在健身过程中，不注重热身，导致受伤，甚至死亡的事件也是层出不群。所以，在健身过程中，一定要学会保护自己。坚持科学的健身原理，做一个自信又自律的健身达人。