大家分享一下如何才能健康和长寿？对回答得好的，大家给予点赞和关注？

1，生命在于运动，适当的体力劳动和适当的身体锻炼身体，可延年益寿。

2，注意饮食起居，不胡吃嗨喝，无论是蔬果还是肉类都不能吃的太多，只可吃七分饱就可以啦。肉类、蔬果类有腐烂现象千万不要吃，人吃东西要学会挑食，大家不防想一想自己所知道的长寿人，有多少是很肥胖的人，但太瘦的人也不可能长寿，胖瘦都应适当，即不太胖也不太瘦。

喝酒不可过量，能喝半斤，只喝二两，喝水喝茶喝饮料都不可暴饮。

下面我把我们村庄长寿老人王晓云的基本情况写下来供大家参考。

王晓云是我的叔伯大妈，出生于1922年至今应是97周岁有余，身体健康，她老人家一直闲不着，收割时她还跑到地里拾小麦、拾水稻，就是没有小麦水稻拾的时候，她仍然拿一个编织袋到处去捡可回收的垃圾。

我的这个大妈是我们村庄现在唯一一个裹过脚的小脚女性，小时候是个很可怜的女孩，1930年她的父母，同年前后相继离世，自己独自一人无法生活，经人撮合来我大伯家当童养媳，(我的大伯92年就离世啦)我的大伯脾气也不太好，有时骂她，她就和大伯笑嘻嘻的。我的大妈是一个温柔善良的大妈，我的大妈一身生了七个孩子，现在还有我两堂哥、两堂姐、一堂妹，还有两个早已夭折。现在她的大家庭是五代同堂，好大一个幸福之家。

我的大妈现在只是头发白啦，身体爽郎看她的身体状况是百岁有余！愿天下勤劳善良人长命百岁！