吃什么可以降血压？

对血压有好处5种蔬菜，4种水果，医生推荐6种生活注意点，让血压轻松降下来！

一、对血压有好处6种蔬菜：1、芹菜

2、洋葱

3、海带

4、冬瓜

5、茄子

二、对血压有好处4种水果：1香蕉

2苹果

3红枣

4橙子

三、对血压有好处饮食方式：1，多吃蔬菜水果

2、低脂奶或脱脂奶

3、主食多吃全谷类

4、减少红肉多吃白肉（鱼肉、鸡肉）

5、少食用含糖饮料

6、适量吃坚果

高血压伴有糖尿病患者应避免食用含糖量高的食物！

生活中可在医生指导下根据自己情况选用决明子、莲子心、葛根、荷叶、山楂、菊花代茶饮。

含钾高的食物会对高钠性高血压有邦助，因为钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。

大部分食物中都含有钾，但蔬菜和水果是最好的来源，尤其是色彩鲜艳的蔬菜水果。

山楂配什么降血压？

山楂配什么降血压？

山楂配荷叶、菊花等泡茶喝对降血压有一定好处。

山楂中含有多种有机酸、维生素、胡萝卜素、三萜类烯酸等有益成分，具有降血脂、血压等作用，能降低人体血清胆固醇和平稳血压。中医认为，山楂性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂之功效；荷叶，可以清暑化湿，升发清阳，凉血止血。二者共用煎水代茶饮具有降浊化脂的功效，对降血压、降血脂有一定的好处。研究发现，菊花能镇静、降压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，对冠心病、高血压及动脉硬化症也有较好的食疗作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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