1。 海带决明汤：海带30克，草决明15克，水煎，吃海带、饮汤。
2。冰糖酸醋汤：陈醋100～200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。
3。 荸荠海蜇饮：荸荠、 海蜇皮浸洗，除去盐分，各50～100克，煮汤饮，每日2次。
4。花生秧叶饮：鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。
5。 芹菜葵瓜子：剥食葵瓜子，每日早晚各1把，同时取新鲜芹菜榨汁，早晚各饮半杯。
6。醋泡花生米：花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10～20粒。
1。海带性寒、味咸、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水等功效，可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿。
现代医学研究表明，从海带里提取的褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、血脂异常、冠心病患者服用。
决明子又名草决明，功用为：(1)清肝明目：主治肝热目赤，风热目赤及肝肾 阴虚，目暗不明。
(2)润肠通便：可治肠燥便秘。研究发现决明子有降压作用，可用于肝阳上亢型高血压。
此方将决明子和海带配合使用，对高血压会有一定的疗效。
2。醋是一种极为常用的酸性调味品，其主要成分是水、醋酸(一般含有5%)、糖分、氨基酸、乙醛、乙醇等，不仅有酸味，且有一股鲜味和香气，具有增进食欲、帮 助消化以及防腐杀菌的作用。
日本学者牧谷七郎博士曾总结了食醋的四大功效：一是防止和消除疲劳;二是降低血压和血清总胆固醇，防止动脉硬化;三是具有杀灭和抑制多种细菌和病毒的作用，尤其是预防肠道传染病和感冒的发生;四是有助于人体对食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用。中医也认为醋味酸入肝，有轻度平肝作用。
所以有益于高血压的防治。
3。荸荠、海蜇皮合用，古代称之为雪羹汤，是一款经典食疗方。该方有养阴清热、 润肺止咳的功效。原来用于治疗阴虚内热的咳嗽、痰黄而黏稠、口燥咽干等症。近年也有不少用该方治疗高血压的报道，推测主要取其养阴清热的功效，针对高血压的阴虚阳亢 体质，有改善症状的作用，疗效如何还需要考察，但是对于体质改善无疑是有益的。
4。鲜花生秧和花生叶的配方，目前还没有太多的资料支持，不做推荐。
5。葵瓜子仁中含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，防止动脉硬化和血管 疾病的发生，对高血压患者是有益的。
新鲜芹菜性质寒冷，有清肝作用。近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜中含有丰富的钾，这被认为是治疗高血压病及其并发症的主要原因，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜还能够 利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，对高血压有辅助治疗作用。
芹菜叶中含钙、铁、钾等的量较叶柄要丰富得多。
6。研究发现，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的代谢和转化，具有降低血总胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化和冠心病。花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可防治出血性疾病。
而花生仁和花生壳有 降血压、调血脂的作用，可用于防治高血压。如果与醋同用，效果会更好。
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