健康问题大全

1.首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。

2.我想不出来.因为许多人都是比较喜欢去外面做的头发,不然就喜欢直的,很少有人会喜欢自然卷发.要自然,那就顺其自然,让头发自己长吧.

以下是最佳的营养、睡眠 以及运动方式

第一、最佳营养。多吃10类食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶（如果乳糖酶充足），不加热，以保证营养素和激素原料的摄入。

第二、睡眠充足。12岁以下睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌。

第三、足量运动。尽量在户外，每天运动几个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长。

记住：每天吃鲜肉，喝鲜奶，晚上上床睡觉的时间别太晚，白天户外运动，尤其在生长季期——前12个春天！如果喝牛奶拉肚子，改喝羊奶，因为羊奶比牛奶容易吸收。