都说“生命在于运动”,您认为;老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢?

我是一名共和国的同龄人,己步入了老年行例。首先,自己要面对现实,要顺应自然规律进行适当的锻练,每天早上醒来,先甭急着起床,,先躺着舒展一下筋骨,伸伸懒腰,勾勾脚,起床后可走走路,做做适合自己的运动,当然要因人而异,我现在走路一般控制在四、五千步,一个星期游三四次泳,更重要的是要有个好心态,我喜欢经常和中老年朋友们一起唱唱歌,尽管唱的不好,但大家在一起高兴,现在我又喜欢上了头条,经常在头条里看一些有兴趣的文章、视频,也学着做视频了,哈哈哈?开动脑筋也应该是一种锻练吧!前段时间,我还在手机上购买了电子琴课程,学起了弹琴。睡觉前偶而做做五行橾,总而言之,老年人千万不能懒!一定要根据自身情况,做一些力所能及的运动,安享幸福的晚年生活。

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