几种适合老年人的锻炼方法

老年人锻炼以中轻强度的运动为主，尽量选择膝关节压力较小的运动，比如说游泳、快走，避免过度使用膝关节的运动，比如爬山，羽毛球等，以免造成膝关节的损伤。