健身教练体能测试内容是什？

除了要测基本的身高、体重、血压、围度等常规项目以外，体适能主要测试四个方面的内容；身体成分、肌力和肌肉耐受力、心肺耐力和柔韧性。

身体成分的测试：这一般无法自己完成，需要用到专业的体测仪对身体各个成分的含量做出测试。

心肺耐力测试：心肺耐力的测试我们可以数自己安静时一分钟的心率，一般人们正常的心率是60-100次/分。

肌力和肌耐力的测试：肌力是肌肉所具有的力量，肌耐力是肌肉长时间进行运动的能力。肌力和肌耐力的测试方法有很多，一般我们可以通过仰卧卷腹、引体向上/屈臂悬垂、俯卧撑等方式进行该方面的测试，男生以俯卧撑为例一般40个以上才算是优，女生以仰卧卷腹为例一般70个以上才算优。

柔韧性测试：我们一般以坐位体前屈测试来衡量人的柔韧性，男生达到22及以上为优，而女生达到24及以上为优。