健身健美课程内容是什么

形体训练(身姿)、动作保持、基本功(基本步法手法等)、舞蹈训练、
身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面,它决定着健美操动作的完成质量,人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。
动作控制法是指身体处于某一动作位置时,保持该动作的正确的身体姿态,使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉,起到强化动作的作用。
舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈,练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿。



扩展资料
健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单:身体健康,身姿端正,动作协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要达到健身的目的,还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练,以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,肌肉线条清晰,全身匀称。
并且运动员的肩、背、腹、腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现,不光是发达的肌肉,而且要求整体的线条美。

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