你说的很好，健康无价，没有了健康一切都等于零。疫情很快就会过去，我们的生活还得继续，运动和卫生防疫是重中之重。
在这半个月左右的时间里，我十分注意运动和个人卫生的清洁。每天早睡早起，在室内活动:散步、打拳、练气功、按摩。运动的时间不少于一小时，走路的步数不少于六千步。而且，卫生工作做得扎实仔细:每天通风二次、消毒两次、拖地三次。室内干净卫生，衣服整洁勤换内衣，勤洗手。外出戴口罩，很少出门，出必戴，远离密集人群。饮食也清淡，没有了往年大鱼大肉互相请客吃饭，反而感到心静清闭。把自己的身体保养好，呆在家里也一样为防控疫情做贡献，心里还是挺舒服的。
疫情过后，我要重新充实锻炼计划，要把运动和卫生工作科学地结合在一起，真正做到身体健康、卫生先行。具体目标:
一、运动要用心、要坚持。每个人要想有强大的磁场，必须用心去运动，你就会收获到连你自己都吃惊的效果的。做任何事情，只要用心去做、用情去浇灌，就一定会使自己强大起来。处处留心皆学问，人间真情会给你温暖和激励。
二、科学合理运动。每天在固定的时间运动，会使你增强自信，增添乐趣。同时，还使你养成对时间的热爱，也会使你更加地热爱生命、热爱生活、热爱时间。运动要科学合理，不疲劳精神好、精力旺盛睡眠好。运动时间不宜长，三十至四十分种就行了。
三、注意衣食卫生。运动和衣食卫生密不可分。卫生工作做好，人有精神了，这是外表一眼就能看出来。运动可以使你强筋骨益身心。二者结合起来，魅力无穷，光彩照人！心的宁静、饮食的清淡、运动衣服的选择、喝水等等，都要科学合理的安排，常运动的人，精神很好，内心很丰富，衣着打扮干净得体，方方面面都能体现出来，只要您细心观察。
四、戒烟戒酒益心肺。疫情无情，防控要紧。要有好的生活习惯，敢于向烟酒说再见！能控制烟酒的人不是一般的人，有足够强大的内心，很多人做不到。只要你每天运动，戒烟戒酒也容易。心情的愉悦，往往是戒烟戒酒的良药，这是我的体会，需要大家慢慢体验。关于这方面的内容，我还是倾心奉献给广大朋友和粉丝的。
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