谢谢！多读书，读好书，性格开朗离不开眼界的开阔，书中能摸索到一些有用的东西。然后，随遇而安，平和的看待得失。
减肥能使你变得自信吗？
我是普及君，很高兴回答你的问题，
先上图，感受下减肥前和减肥后的区别，
首先能要分析一个概念，减肥和减脂是俩回事，虽然都是减，
减肥能属于减轻体重，不管是水分也好脂肪也好肌肉也好，只要低于你原来的体重就属于俗称的减肥，
而减脂能，很好理解，减呢就是减去的意思，脂呢也就是脂肪的意思，连起来呢也就是减掉脂肪的意思。
通常我们在健身房去健身的时候，很多教练都会解释一下减肥和减脂的区别，
如果你想让自己身材变的更好，那么你首先要把减肥和减脂搞清楚，
不要每天盯着体重秤看数字，你更需要的是观察自己体质率的变化，
下图就是一公斤肌肉和一公斤脂肪的对比，可以明显的看出相同重量的物质却有不同的体积，
其实你更多的是需要把你的脂肪干掉转而增加肌肉含量，
肌肉含量越多我们的基础代谢也会随着变高，基础代谢变高每天消耗的热量就要更多，
消耗的热量更多呢也就吃更多的东西也更难发胖的原因所在，
既然减肥和减脂搞清楚了，那么我们在来看楼主说提出的问题，
一个胖人不管他在别人面前多么开心的调侃自己身材不好，其实他内心也会介意别人去说他的身材，大多数的胖人都很自卑，普及君在健身这些年中遇见过很多，他们都有想减肥的心态，普及君问他们为什么不早点来健身，他们回答说瘦一点在来，怕别人笑话他们太胖了，自卑心态很严重，所以不想来，
毫无疑问瘦下来身材变好的小伙伴们通常都有很大的自信，首先他们是凭自己的努力瘦下来，也是从原来的饮食不规律，作息不稳定等等情况，到瘦下来时的高度自律内心是有天翻地覆的变化的，每一个瘦下来的小伙伴都不希望自己在胖回去，而每一个胖纸都希望自己能瘦下来，
首先胖会让自己体型变的不好看，感觉别人看自己的眼神都充满了歧义，
还容易让自己承担很多因为肥胖而带来的疾病，
而身材好呢，第一，穿衣服有型，第二脱衣服也是最漂亮的外衣，尤其是去游泳的时候
当大家对你抱有羡慕的眼光还有夸赞时，内心都有很大的自豪感，
身材好了生活也自律了，人也变的更好看了，当然也会更自信了，
愿拥有相同磁场的人都能在普及君这里相遇，祝阅读文章的你永远保持好身材，
我是普及君，你的私人教练！！！
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