健身一周多少次，每次多长时间，为好？

zxc • 2021年08月02日 • 运动健身

健身一周能来2次就好了。可定期为3天来一次。每次时间应该1个半小时左右就能达到锻炼身体！减脂的话跑步机45分钟。还可上动感单车课程效果相当好的。要是增肌的话。跑步机20分钟热下身在按组数做我相信你的身材会越来越好的。