女性如何运动滋阴?

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女性运动的滋阴包括两种,一种是身体的滋阴,一种是内心的滋阴。

一、身体的滋阴,最好的运动是瑜伽,从生理延续至情感和精神,达到身体与心灵的和谐。另外一种运动是拉筋,中医认为,人体腿部分布有六条经脉,分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力,消除这些经络中的垃圾堵塞,从而使人体的经络畅通,从而达到滋阴的效果。

二、内心的滋阴也既是心理的滋阴,这种运动不是单指体育类的运动,而是指音乐、书籍、情感对听觉、视觉与感觉的磨合,让生理与心理自然的融入,使女性在身心陶醉的同时,达到滋阴的效果。

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