肚皮舞吧，跳起来非常漂亮，而且有减肥，塑身的作用。肚皮舞也有很多的种类可以挑选。埃及风格的优雅、土耳其风格的奔放、印度风格的婀娜，都是不错的选择。渐渐的人也会随着自己所学的舞蹈的风格，骨子里也会透露出不一样的性感。
瑜伽，伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
40岁女性适合什么运动？
40岁的女性，如果你原来没有参加过系统训练的话，去参加跑步、游泳应该有些困难，去跟大妈们跳广场舞吧，还太年轻。
建议你参加健走或者自行车运动吧，强度不是很大，可以根据自己的身体状况调整。时间久了，习惯了运动，建议你参加瑜伽、体操等训练，会让你更精神，更显年轻，更有魅力。
发表评论