感谢邀请 首先控制饮食 热量 高脂肪的不能再吃了，先从跑步开始 然后做下 俯卧撑 仰卧起坐 最基础的 然后养成习惯 弄套哑铃 做做举铁 减肥只要坚持 好身材随之而来 有什么强身健体的好方法吗？ 小护士来告诉你生活小技巧，简单易学，非常好运用，来学习吧！
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