有一个很有效但是必须坚持的方法，双脚着地，然后踮起脚尖，再着地，再踮起，如此反复，30次一组，有时间的话就多做几组，没时间的话利用看电视或者站着做事情的时候都可以的。刚开始小腿会酸，不过酸了也要坚持，坚持两天就不酸了。这个方法很多人推荐，包括专业的体育教练，除了减脂肪，还能塑小腿型。但是就是要坚持。锻炼完了能按摩放松一下小腿效果会更好哦
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