技术、体能测试说明 一、全场运传接球投篮 （一）测试方法：在标准篮球场（28米乘以15米）进行测验。
球员站位（端线中点处）及移动路线如图所示。▲为标志杆，①和②为同队球员，发令的同时开始计时，运动员按图示的路线用右手运球，绕过标志杆B后，用体前变向换左手运球，当绕过标志杆C脚接触前场地面后，立即用双手胸前传球将球传给①再绕过标志杆D后接①的回传球用右手上篮，中篮后用左手运球立即按原路线返回，运球绕过标志杆D后用体前变向换右手运球，绕过标志杆C传球给②，再绕过标志杆B接②的回传球用左手上篮，往返3次。（二）要求： 1、每人测一次，运传球不能走步、两次运球或脚踢球。2、必须按规定方式运传球和投篮。、必须绕过中圈的标志杆后才能传球。4、同队接传球球员不能越出规定的区域（传球区为3x5.8m）接传球。5、第一次往返用低手上篮，第二次往返用高手上篮，第三个往返用反手上篮。每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。6、违反要求时，裁判员立即鸣哨，并结合口语明确指出违例地点，球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停)，直至完成测验 3、必须绕过中圈的标志杆后才能传球。4、同队接传球球员不能越出规定的区域（传球区为3x5.8m）接传球。5、第一次往返用低手上篮，第二次往返用高手上篮，第三个往返用反手上篮。每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。6、违反要求时，裁判员立即鸣哨，并结合口语明确指出违例地点，球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停)，直至完成测验。二、60秒多点移动投篮 （一）测试方法： 1、在标准篮球场的半场进行测验。测试球员和同伴球员站位及移动路线如图所示。2、在与篮板沿面的0度角、45度角、90度角方位距篮圈中心点下投点分别划1.5米、4.25米、6.25米的三条线（线长度为1米 ），共九条线（如图所示）。3、测验时用1个球，先从0度角开始，由内向外投篮，每条线后为一个投篮区，每投篮区投篮一次；按0度、45度、90度依次进行。4、在1.5米、6.25米投篮区，投篮后自抢篮板球并运球至下一个投篮区；在4. 25米投篮区投篮后自抢篮板球，并将球传给篮下端线外协助球员，然后无球快速跑向6.25米投篮区转身接同伴球员传的球投篮。5、重复进行直至时间终了。（二）要求： 1、测试球员测一次。开始投篮瞬间，必须至少有一脚踏入投篮区投篮，投中才有效；脚踩或越过线条投篮，投中无效。2、在1.5米、4.25米、6.25米投篮区中篮分别计为1、2、3分。3、测验中不得走步违例。协助球员必须站在端线外接传球，且其移动范围不得超越限制区与端线的交点处。4、在1.5米、4.25米投篮区投篮必须采用跳投方式，在6.25米投篮区投篮可以采用原地投篮方式。三、全场综合运球上篮 （一）测试方法： 1、在标准篮球场（28米x15米）进行测验。2、B、D两点位于分别距边线和端线3米处，C点位于中圈中心，E点位于罚球区第一分位线处，F点位于罚球线的中点。3、球员持球在A点，听到口令(同时开表)用右手运球，依次在B点前做后转身运球，换左手运球到C点前(至少一只脚踏入中圈)做胯下变向换成右手运球，过C点后(不能两脚都出中圈)做右手胯下变向运球，用左手运球到D点前做后转身运球，换右手运球按逆时针方向运球绕过E点跑向C点，在C点前(至少有一只脚进入中圈)做右手背后变向运球，再用左手向F点运球，在F点前(至少要有一只脚进入圆圈)做左手背后变向运球上篮，球体中部通过篮圈停表。（二）要求： 1、每人只测一次。须按规定方法、规定路线、规定区域内完成运球。2、不得两次运球或走步（出现情况，须扣时间）。3、碰倒点处障碍物时，须立即复原位。四、20秒卧推 （一）测试方法：球员由屈臂卧杠（不限握距）触胸部毛巾（垫毛巾，裁判员准备并放置）开始，听计时员信号，按要求完成标准卧推，直至计时员喊停为止。（二）要求 1、男球员30公斤（13岁球员25公斤），女球员25公斤（13岁球员20公斤）。记录球员在20秒之内所能完成的卧推次数，以重量负荷与卧推次数的乘积来计算总重量。2、推起杠铃时手臂要完全伸直，放下时杠铃要贴近毛巾。达不到卧推动作规格的，裁判员不记其次数。3、球员测试时，要有两名裁判员站其两侧给予保护。4、只测一次20秒时间。
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