有什么专门针对腹部的健身方法？

一共有六个动作，强度较高，消耗较大，以方便达到腹肌减脂两不误的目的

我们在平时可能听惯了“没有局部减脂”等等这一类说法，这也导致了很多人认为局部训练不能减肥的错误理解。

正确的理解是，只瘦肚子不瘦胸是不可能的，但是局部训练照样能全身减脂。

腹肌核心训练强度其实是挺高的，减脂效果仅次于下肢训练，所以如果有小肚子的朋友，完全可以只进行腹肌锻炼。

在这里，专门罗列了几种强度非常高的腹肌训练，方便朋友们达到减脂腹肌两不误的目的。

仰卧腿上举

仰卧两头起

俯卧登山

俯卧收腹跳

仰卧单车

仰卧大风车

强硬健身，

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