跑步、散步、或者引体向上……总之，只要你想运动、锻炼身体，什么事情都会变成运动的一种。 我比较推荐你做引体向上 有助于增高 而且锻炼手臂力量 如果实在连这样的工具都没有 你可以做俯卧撑和仰卧起坐 仰卧起坐可以锻炼腰力 还有最好在锻炼的时候有个东西把脚压住 才能效率 还有就是建议你每天下午4-6点之间做锻炼比较好 ！
发表评论