冬季怎样走路锻炼最合适？

谢邀！

这里的走路锻炼，我想改为快走训练更合适一些。

关于冬季怎样走路锻炼最合适，我想最根本的一点，还是在于根据训练者的身体情况和体能情况去安排适量的训练。

一般而言，一周3-4次，每次40-60分钟是比较适中的训练方案。具体可以根据个人的情况去微调。基础弱的人可以少一点，基础好的人可以多一些。

在冬季户外训练，最好是做好保暖工作和热身运动，让身体处于一个比较舒适的状态。如果天气太糟糕，还是室内运动好一点。运动完要注意增添衣物，不要受寒。

福建土人林凯明即日