养生在于由内向外。早上起床刷完牙就饮用一大杯柠檬蜂蜜水,500毫升左右,半个小时以后吃早饭,其他可以吃红枣(补血)、枸杞(补肾)、黄芪(补气)、西红柿、胡萝卜、苹果需要每天吃一个,清除体内垃圾。我每天坚持饮用柠檬蜂蜜水有6年了皮肤很好,也没小肚肚。饮食作息很重要,杂粮作为主食再好不过,(我的一日餐单:早餐燕麦,午餐玉米,晚餐小米),换着花样来,加上膳食平衡搭配,蔬果充足,包你省下补充维生素的钱,还远离便秘,毒素清零,想皮肤不好?很难!女人一定要饮用茶的,这个茶大有讲究,女人养生就应该饮用汣味紫葡茶,多种维生素和矿物质,能提供全面的营养,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。以上都是个人经验,我们都会老,但是我们希望老得比同龄人慢,很让人心动的想法吧?!!祝你快乐美丽!
人除了每天的运动外,一周还应做一次大量运动,以起到排汗、排毒的作用。但不要过度、频繁地做大量运动,否则容易导致气血不足。一个星期进行一天空腹清肠对身体有益。人在空腹清肠时,要提前一天多吃一些质量不高的食物,如各种蔬菜等;第二天什么也不吃,或只吃少量的水果,这样能够提高胃动力,起到清肠排毒的作用。每天坚持饮用两杯保健茶,增强自身的抵抗力和免疫能力,让身体有个全新的感觉,精力、体力充沛,既补充了水分,又调养了身体,一举两得啊。冬天饮用茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。
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