古人云，四十不惑，五十知天命。人到了45岁后身体状态就会呈现直线下降。这个时候一些不良的小习惯很可能会变成致命的问题。所以很多小习惯必须要改变。
一，纵欲，到45岁的年龄，真正的属于心有余力不足了。这个时候身体机能都在退化，如果再纵欲肯定会让身体承受不了。身体极度容易被掏空。所以一定要克制，并且到这个年龄。血压血糖都开始飙升，心血管疾病也极度容易爆发，如果过于激动很容易产生。让自己的血压，心脏不受控制。
二，熬夜，智能手机盛行之后，熬夜成了日常的工作，可以不睡觉，但不可以不熬夜。但熬夜带来的影响也是显而易见的，长期熬夜会增加身体各个器官的压力，并且长期熬夜会容易导致精神萎靡不振，免疫能力下降。免疫能力下降，再加上气管功能老化，疾病随时可能趁虚而入。这个年龄长时间熬夜，身体并不会像年轻时候很快恢复，熬一次夜可能好几天都缓不过来，也会影响工作生活。
三，饮食不规律，人到了45岁，消化系统也开始在衰退。所以就有油腻大叔一词。到这个年龄一定要注意规律饮食，一方面是有利于身体消化吸收。另一方面要杜绝暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃消化，也不利于身体吸收，积累过多脂肪容易导致体重飙升。到这个年龄一判糖尿病，心血管疾病，高血压就会随之而来。
四，抽烟喝酒，烟酒对一个人的侵害是显而易见的。不过烟酒不分家的，特别要注意吸脂，大量的烟会导致肺功能降低，容易产生哮喘咳嗽。饮酒过多会让肝功能降低。这个年龄身体器官肯定是在衰退的肺承受不了那么多尼古丁，肝也承受不了，分解不了那么多酒精。承受不了就会导致器官受损。影响身体健康，甚至影响寿命。
五，不运动，或者激烈运动。保持适量的运动，有利于身体健康。如果长时间不应当身体机能会衰退。又或者偶尔一次激烈运动，即使不运动的损伤更大。这个年龄运动量一定要有，但不要过度。适量的运动能让人保持旺盛的精力，也可以让机体保持活力。
六，不控制情绪。经常容易动怒的人伤肝，伤肾伤肺。到了不惑之年应该控制好自己的情形，让自己保持好良好的心态，良好的心态，有利于身体健康，这是有科学依据的。如果经常动怒，容易产生脑血栓等等一系列的身体疾病。
总之要保持良好的心态规律的生活。愉悦的心情，有利于身体健康，更有利于长寿。各种科学研究表明，不规律的生活或者经常动怒，不仅仅会损害器官加速器官老化，更会严重影响寿命。
到了这个年龄，人生已近半。人生酸甜苦辣应该都品尝过。很多人应该可以做到@处变不惊。更应该做到冷暖自知。要保持良好的心态，适当的运动，做对健康有益的事情。这样才可以延年益寿。
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