怎么预防和调养女性常见病?

中医讲,女子以血为主。气血足则百病无。

因此,女性的养生保健,离不开补养气血,调理肝肾。

在饮食上多食甘温,少吃寒凉,不要盲目的减肥禁食,和盲目的多吃水果。很多水果都是反季节水果或农药超标,吃多了反而对身体有害,同时还有伤脾胃消化。

个人推荐,可以经常食用羊肉,元葱,鱼等温补类食物。以五谷为养,多吃粥与面食。少食生冷,少食伤害脾胃的食物。

同时在生活中可以适当服用营养品或保健品,还可以选用中药otc类舒肝,养血,调经,补肾类中成药,在中医师中药师的推荐下,进行对症调理。

还有一点很重要,应该多看书,多增加知识涵养,俗话说,腹有诗书气自华。一个人的财富可以很快获得,但是气质往往就不容易改变。这需要天长日久的积累。

做一个知性女性,豁达,乐观,自信,健康,命运就不会太差。

发表评论