什么运动瘦肚子最快

想瘦身的话，给你说个简单的办法，减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量，建议你选择
跳绳和蹬自行车运动。跳绳消耗卡路里420+/h 在运动里排第二位。 女孩 早上 10组 60-120/组。 是男孩 100+/组
每组间隔时间不超过2分钟。这是全身性的减脂。若想剪肚子和腿明显些的话，可以配合晚上按摩刮痧下，用些瘦身累的精油什么的，我们常用芳..颐..滋露的，你也可以试试，效果还不错

做什么运动减肚子最快

缩腹走路法

  首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

  方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不

游泳减肥

  游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。

PS：方法摘自“ yueyueshou网 ”。惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。