力量型训练，一般在肌肉开始发力时呼气，之后吸气。例如，俯卧撑，在向下时呼气，上升时吸气。重复性有氧锻炼，要注意呼吸节奏与动作节奏一致，尽量使用腹式呼吸，尽量不要短而急促的呼吸，尽量让呼吸绵长有力。希望对你有帮助
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