跑步摔倒时如何紧急处理伤口？

跑步在外，突然摔倒，最常见的就是“皮肤擦伤”，需要及时消毒，

如果附近有便利店or药店，那是最好了，直接去买点药水，邦迪之类就可以了。

关键又不是越野跑，谁会带急救药呢？

万一附近啥都没有，

也没水来清洗粘着的尘土垃圾，

这时候，我觉得可以用口水，先简单处理一下，然后再去求医买药。

跑步出现急性损伤该怎么处理？

跑步出现急性损伤该怎么处理？

1。 Rest —— 休息。立即停止跑步或训练进行休息。不管是肌肉酸痛还是伤痛困扰，身体都需积蓄能量来进行康复。鉴于大部分跑步损伤和过度训练或跑量过大有关，这个时候最明智的做法就是让身体休息一阵。

2。 Ice —— 冰敷。用冰袋对伤处进行冰敷。冰敷是运动中出现疼痛或者急性受伤最实用的处理，跑后冰敷能在伤势早期减轻疼痛，热敷最好时间是在损伤康复。

3。 Compression —— 加压。对相应部位进行加压包扎。用弹力绑带等工具进行压力包扎，对损伤部位有良好的消肿效果，还能对肌肉关节形成一定的支撑保护。

4。 Elevation —— 抬高患处。把患处抬高至高于心脏水平位置的程度同样有消肿的效果。