1、不知道你是否肥胖，如果身体体重偏胖的话，建议尽快把体重降到合理范围内。这种患者大多数可以通过减重实现血糖达标，而且只要胰岛功能恢复的话，即便不用吃药，只要饮食控制和运动锻炼就可以控制好血糖。
当然，最好的减重方法是减少饮食，扛过最难过的1周左右时间，肚子就会慢慢接受了。
很多时候，我们并不需要那么多热量，只是肚子在欺骗你的大脑而已。
如果你体重正常，就当上面没说。只看下面的内容：
2、学习糖尿病知识
懂得最基础的糖尿病知识，比如什么是空腹血糖，什么是餐后血糖，空腹血糖高了会是一些什么原因？餐后血糖高可能是哪些因素导致的？如果长期血糖高会导致一些什么结果？以及什么是科学的饮食方法、运动方法等等，这些知识在很多头条号里都有，可以去查找。
3、运用自如的饮食知识
饮食知识看起来复杂，如果你学懂了，就会觉得比较轻松。
而且糖尿病患者其实什么都能吃，但要注意控制量。
我们一日三餐重要的是吃对品类，每餐必不可少的营养物质包括：
1、碳水化合物（即主食，占每天总热量的50%-60%），如米饭、馒头、面、土豆、芋头、红薯、山药；
2、蛋白质（占每天总热量的10%-15%），如肉、鱼、奶、豆、蛋；
3、脂肪（不超过每天总热量的30%）
此外，每天吃绿叶蔬菜不低于1斤。
4、有一个好的锻炼习惯
如果之前没有锻炼的习惯，不要一蹴而就，需要循序渐进，第一天哪怕走100米，也比不走要好。然后慢慢养成一个锻炼的习惯。
5.交一个不错的糖友做朋友
抗糖路上你并不孤单，当你打胰岛素出现硬结不知道怎么办时，有一个糖友告诉你：用土豆片和热毛巾每天热敷，可以缓解；
当你吃完二甲双胍觉得胃很不舒服，有一个糖友告诉你：换成肠溶片就不错啊；
当你吃饭发现血糖很容易高时，有一个糖友告诉你：把饭冷一冷，或者炒一下，升糖会慢一些；
当你彷徨无力，当你发生严重低血糖而怀疑人生，当你面对并发症来临，当你药物失效……其实都有其他病友经历过你这些问题，他们会把自己对抗这些问题的方法和经验以及教训都告诉你，尽管很多时候，这些糖友的方法未必适合你；但很多时候，有些办法也只有糖友知道。
6.按医嘱服药
如果你能正视“目前糖尿病还不能根治”这个事实，你就应该静下心来，好好琢磨如何与糖尿病和平共处。其中用药必然是非常非常重要的方法。
关于用药，你需要注意的几点就是：
一、听正规医院医生的话，按医嘱服药（千万不要听没有执业医师执照的人给你乱推荐药物）；
二、不要太在意“是药三分毒”，药物给身体带来的正面效果远远超过负面效果，更何况，几乎所有上市的药物都已经经过临床验证；
三、主要观察药物的效果。如何观察呢？通过血糖监测的结果来分析，即以下这点“认真对待每一次血糖监测”。
7、切记切记：不要花钱在网上乱买药
这条本来应该放在第6条里说，但为了强调它的重要性，我要单独列出来，即：糖尿病目前还不能根治，不要乱花钱在网上买药。所有的药物都应该找具有执业医师资格证的医生开处方才能买，如果有人在网上给你开药方，要么他开的不是药，要么他就是非法行医，可以逮捕他。
最后，祝你健康快乐。
发表评论