慢跑是有氧运动也是最好的减肥运动，跑步要根据自身状况逐渐加量，不能操之过急，不能一口吃个胖子也不能一下跑个瘦子，要循序渐进避免受伤的情况下逐渐加量，争取每次运动40分钟以上，有一定基础后在延长运动时间。久而久之你就变成个身体匀称线条优美的跑者
秋季健身的好处你知道吗？
秋季健身的好处。
一、哦，这个有区别么？我感觉没有什么好处吧?因为我一年四季都在健身。我没感觉到非得要秋季健身或者夏季健身或者是冬季健身啊，健身还分四季吗？
但是有人会说冬练三九，夏练三伏。但这个我也不清楚是不是有根据的。
二、因为我是一个瑜伽老师，我常年都在上课，一年365天，可能就过年的时候能休息。那么几天，平常的时候都是在上课，不管是刮风下雨，春夏秋冬没有一天是不上课的时候。
三、但是要是论减肥的话，好像是夏天减肥比较好，因为夏天这些人燃烧脂肪快，所以说好像都夏天来瘦身嗯，秋天好像是要储藏吧储藏一些能量以备冬天使用。
我的碎碎念
但是如果健身的话，我感觉只要你有空的话就去健身比什麽都好，还分什么春夏秋冬吗？
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