有什么健身的小窍门？

．晚上睡觉前跑步，这个方法很有效果，同学试过．

2．睡觉前5个小时内不能吃东西，2个小时内不能喝水．

3．饭后站半个小时，帮助消化．

4．每天早上起床就喝一杯水（温开水，淡盐水，蜂蜜水都可，但都需是温热 的），帮助肠胃蠕动．

对了，听说娱乐圈的有些男的用跑步来减肥，不过是缠上保险膜跑步．还有，可以借助器械运动，对自己有赘肉的地方针对性运动．

另外，运动出汗后半个小时才开始消耗脂肪，前半个小时消耗的是水

还有，夏天来了，游泳也是很好的减肥方法．不过提醒一声，如果你想停止运动，千万不要一下子就停，会反弹，而且有可能比以前还胖，要一天一天的少做一点一点，慢慢来．

，多喝水也对减肥有好处，一般一天应该喝1．5－2．5升水，但是不要一次就喝很多，对肾脏加深负担，要慢慢喝．