经络畅通的人可以很顺利的将自己所有脚趾都紧紧的攥在一起，形似石头，这个动作通常可以反映出人体脑部血流循环的顺畅情况，因此夜晚睡不好、精神压力大或者长期有脑供血不足症状的缓则做不到位。虚代表着整体，而导致虚的源头就是“气血”，因为气血是我们人体最基础的能量，能量不足自然动力不足，气血也是自然我们人体主要成分，经络也包含在内，气虚无法推动血，血虚养分不足，
任脉堵塞：任脉一般从女性子宫或男性会阴部位发起的经络且主管全身的阴血，堵塞后会导致女性月经不调或其他妇科疾病，男性阳痿性冷淡或其他男科疾病。主要表现为四肢不温。人的体温与气血运行有关，当经络不通的时候，人体的气血运输也会受阻，血液难以送达四肢，就会出现手脚冰冷的情况。
站直，双手靠近大腿两侧，然后抬起肩膀，会感觉肩膀拉伸的感觉，保持这种感觉15秒，然后放松肩膀再做一次。劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。2握拳捶胸护心脏，膻中穴（两乳间中点），心包经的募穴，募穴就是一个“加油站”。3上热下寒的人，可以用跪膝法?♀️将气沉下来，血引下来。4蝴蝶式，锻炼肝经等好处。
坚持誏身体晒到太阳光，赤着身子晒到背后脊椎骨干线上，病除去湿在热敷，流汗排毒全靠人体气血循环。坚持住，锻炼着身子，健康体魄靠自己。经络不通的感觉全身肌肉某一部位酸痛或关节疼痛和不灵！特别腰酸颈痛最为常见，找（312经络锻炼法）学习，它集经络穴位，运动一体的锻炼方法，对于保健养生起到特殊的效果。
可以按摩，也可以针灸，也可以升温，这些方式都是可以疏通经络的，对身体都是有非常大的好处。
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