男人60岁以后,身体各项机能开始下降,要注意什么呢?

六十岁,甲子满,已老人。你想再轮回一次,须健身。

现在六十岁,外貌看,仅是中年人,但器官已衰退。有些人,六十岁,身患各种慢性病,要长寿,特别要注意。我村有三个伍姓男,这几年,六十一二岁,纷纷归了阴。其一伍姓男,高血压,还好酒,常喝得醉酊酊,一日和人打牌子,跌下桌,就再没起来。另一伍姓男,肝硬化,也好酒,妻子不让喝,他就把酒藏在卫生间里,偷着喝,最后肝腹水,肚子涨得像孕妇,神仙也救他不回来。第三男,心脏搭了桥,但他常玩牌到深夜。去年三四月,暮春时节,人们正好睡,但他玩牌到深夜,有一晚,深夜睡,睡着了,再也没醒来。

此三例,告诉六十岁以上的患有慢性病的,要对症下药,饮食起居要特别注意!

我已七十九,健康身,吃得下饭,睡得着觉,干得了话,读得了书,写得了文章,手机上我还能玩游戏。耳不聋,眼不花,我说二O二一年,我七十九,无人能相信。有人问我健康法,我毫无不留作宣传。

人老了,少管事,子女事,不要瞎操心。后代的生活肯定比上辈好,你替儿女操碎了,白日点蜡烛,白浪费。老年人只要照顾好自己,身健康,就是对子女的最大关心!

人老了,心理须平衡,莫生嫉妒心,生了嫉妒心,伤了自家心。老年人,更须知足常乐,知足常乐才有健康身!

人老了,仍须健身,但运动不要太激烈,走走路,甩甩手,弯弯腰,晃晃头就行。切忌无事躺床上,整日睡在床,促使肌体衰老快,会早丧命。在农村,也可用锄头代锻练,在菜园里,种种菜,也是一乐事。

饮食特别要注意。三攴七分饱就可以。多吃软,少食硬,多喝稀,少吃干。特别是晚攴,年青人不吃饱睡不去,老年人吃饱胃难忍,翻来覆去睡不去。五分饱就可以。多食粗食,少食精粮,我挺喜欢食红薯。多食素,少食晕,大鱼大肉老年人真的要少食。酒少喝,烟莫抽,烟儿禁不掉,也要限制抽!

古人有句大实话,要长寿,勤洗脚。我大姐,九十五岁了,但她睡前必用热水洗脚。天天洗,不洗就睡不着觉。我也天天睡前用热水洗,洗后好舒服,上床去,定能睡过好觉!

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