多吃些水果和适当饮食，比是什么保健品和药都好。有很多保健品有依赖性，比如维生素B6，人身自己能合成，在正常的机体下，它能自我调节。 所有保健品都有抗氧化作用，对于保健来说，抗氧化能力越好此保健品功效越好，你可以买些保健品回家做实验，大米和碘伏，还有保健品加水溶解，看大米被碘伏氧化成黑色，用他的保健品能不能还原成白色，如果不能，改保健品品质 要么不好，要么就是假的
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