日本人是如何养生保健的？

日本人的养生保健是非常有特点的。具体如下：

1、少食多餐。

2、大量海鲜产品3、食物尽量保持原有口味，不多添加各类调味品4、少盐多醋5、爱食萝卜

保健养生之如何补肾呢？

肾为先天之本，遗传基因很是重要。优生优育是第一要素。随着年龄，尤其中老年，耗气伤神、劳累奔波、大病小痛……多有肾虚之症状，并且依据症状而辨“证”。补肾必须针对性的肾气（阳）虚，还是肾阴虚。用方有所侧重。经典古方中六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸都是不错的选择。中药中鹿茸、狗肾、淫羊霍、等等都是壮阳之上品；地黄、巴戟天、黄精、等等属于滋阴之良药。

想要养生保健并去除湿气，生活中需要注意什么？

我觉得最重要的就是不要在大热天猛灌冰啤酒冰饮料，这个做法是最容易引起湿寒入侵，一但湿寒严重，就百病诱因。第二，经常在空调下办公，长时间在空调内不出汗，也使湿寒无法外排，要适量运动排汗，或多做简单的熏疗排湿寒养生。总之，夏季是排出体内湿寒最佳季节，也是湿寒最容易入侵的季节。建议多做排汗运动或熏疗，同时根据自身体适量喝点祛湿茶或空调茶。