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怎样养成健身和跑步的习惯！
我们要明确做一件事的意义是什么？比如健身，你为什么想要养成健身的习惯肯定是知道健身能够带给你健康和好身材自己其他的好处，但是为什么明知道健身的好处，却又没办法坚持做到呢？
第一：没有危机意识，只想过健身的好处，却没想过不健身身体会有哪些不利的事情发生。
第二：对自身要求还不够高，虽然腿有点粗，肚子有点大，可是感觉也还好呀，没有胖的买不到衣服，没有胖的让人“刮目相看”。
第三：身体情况还没有糟糕到必须健身。
第四：时间不充足
以上几点可能是阻拦养成健身习惯的其中几个原因。
我们可以一个一个的攻破
第一条：看一些经常健身和不没有健身的生活状态的对比。
第二条：看一些经常健身的人的身材，对比自己的身材和他们的差距。激发自己想要拥有好身材的欲望。
第三条：多关注健康方面的知识，想象一下自己不健身，根据自己现在的生活习惯10年以后自己会怎么样，是大腹便便，还是三高严重？
第四条：其实时间挤一挤还是有的，真的挤不出来，准备一张瑜伽垫在家练徒手训练也是可以的
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