春季最佳养生食补有哪些？

一年四季最佳养生补益阶段应视冬季为佳，民间有“三九补一冬，来年无病痛"，“冬令进补来年三春打虎"等说法，这也是民间养生与防病的经验总结。但虽然冬季进补是最佳季节，春、夏、秋三季也是辅助养生进补不可短缺的。

进补也要因人而宜、因龄而宜、因体而宜、因缺而宜，中医重视的是“辨证施补”，离开这些法则，不但达不到养生补益效果，还可能起到负作用。

春季最传统养生补益是吃艾(艾叶)，艾叶有理气血，祛寒湿，除邪(病毒)，益阴等攻效。宜鲜用，可制艾汤，艾糍，艾饼等方法食用(注意不要油炸为好)。可不定时连用3到5天，每天食用1到2次。

日常补益食物有(供参考):

①补气类:糯米、栗米、泥鳅、鲫鱼、鸡肉、驴肉、牛肉等。

②补阴类:鸡蛋、乌骨鸡、牛奶(鲜)、牛肾、猪肉、白木耳、梨子、松子、甘蔗、豆腐、菠菜、峰蜜、龟肉、燕窝、驴皮等。

③补阳类:羊肉、虾、雀蛋、刀板豆、鲢鱼等。……谢邀！

吃什么能养生

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位