如何进行养生与保健?

保健，和养生不是你今天想起来就来一次，是要持久以恒，用一种精神，去用心，坚持。才能达到养生保健的目的，还要用科学，合理安排自己的起居生活，这样才能达到养生与保健的效果及目标。

病从口入，吃东西要细嚼慢咽，荤素搭配，不挑食。要心态平和，莫生气，遇事沉着冷静，不动怒。多做运动健身，走路是最好的运动。心情不好时多和朋友聊聊天，出去游玩。也可以去养生店做身体按摩游泳等。总之心态好多运动才是养生之道