腹肌训练一周几次比较好？该做多少个动作？

zxc • 2021年07月18日 • 运动健身

针对小肚子（下腹部）8个动作虐腹练习！雕琢腹肌，人鱼线

腹肌训练一周几次比较好？该做多少个动作？

腹肌训练一周几次比较好？该做多少个动作？

7个腰腹轰炸动作，每个动作30秒，2-4组。每周3-5次。1

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