可以采用搓耳、搓腰、搓腹等动作。 搓耳时，双手轻捏双耳，动作轻缓，上下晃动30次。耳部发热为主。 搓腰时，左右手掌上下摩擦腰部30次。 搓腹时，左右手掌分别按照正、逆时针旋转30次。 通过以上动作，增强听力，促进血液循环，防治腰酸、便秘、积食。
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