从健身的角度来看，只要去运动，总比不动强。如果从陶冶情操，偶尔想去运动一下，每周去一次健身房，也行吧。
毕竟生命在于运动，有运动总比没有运动强！
健身的目的，一般都有减肥，增肌，锻炼身体。
如果每周只去一次健身房的话，以上三个健身的目的都达不到，因为一周健身一次的话，实在是太少了。
平常工作比较忙，没有时间去健身，如果还想坚持运动，可以利用碎片的时间去运动。下面是根据平常时间忙给出的以下几个建议
可以跑着去上班我有一个跑友，平常上班也是比较忙。每天早上去上班的时候，他都是跑着去上班。下班回来的时候是直接坐班车回家。
跑着去上班，一般是上班的距离离家不超过十公里，比较好。因为十公里，如果跑着去上班的话，至少都得一个小时多一些。
可以骑自行车上班其实运动无处不在，骑自行车也是一个运动。自从四年多以前我开始跑步。我每天都是骑自行车上下班，每天来回大约有15公里左右。
而且骑自行车的心率和我们走路的心率差不多。没有跑步时的心率高低不齐，所以基本上骑自行车的时候不会感觉难受。
碎片的时间能做的一些运动不管工作还是平常在忙，一般总会有个十分钟，20分钟的时间。这个十来分钟的碎片时间，如果想运动的话，也是可以的。
开合跳，这个是全身的运动，燃烧脂肪效果也比较好。刚开始的时候可以每组跳20个，每天跳3到5组。不到十分钟就能完成。蛙跳，蛙跳可以提高腿部的力量，还有弹跳力。这个动作做起来特别累，刚开始一次跳十个腿都能跳酸了。新手，这个动作每组可以跳8到10个，每天跳三组左右。这个也用不了几分钟。
3.高抬腿跳台阶，可以提高腿部的力量和爆发力。这个运动也特别简单，简单到只要有个台阶就能做运动，相当的低。用的时间也比较短。
4.俯卧撑，卧撑有在地上做的俯卧撑，也有靠墙俯卧撑。俯卧撑的种类很多。基本上徒手就能做。
运动的时间，你想运动就有时间。时间长，有时间长的运动，时间短，也有时间短的运动。
只要你想运动，总能找出运动的时间。
我是骄阳琪琪，一个喜欢奔跑，热爱运动的人
欢迎你和我一起坚持跑步，一起健身！
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