冬季健身应该如何选择正确的锻炼方式和方法？

zxc • 2021年07月18日 • 运动健身

选择正确的锻炼方式和方法冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积

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