一旦,脚和脸出现这4种迹象,十有八九肾已损伤!指的是哪4种?

一颗强大的肾脏,成就了男人,愉悦了女人!

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肾,为生命的发动机,先天之本!

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所以,养好肾脏健康,对身体健康有着重要的作用!

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想要肾脏健康,就要先了解,哪些日常行为会“伤害肾脏”健康,从而尽量去避免!

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再养成良好的养肾习惯,这样“双管齐下”,对肾脏才是最好的保护!

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一旦,脚和脸出现这4种迹象,十有八九肾已损伤,最好去查查!

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迹象一、脸浮肿,口臭重

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肾脏是负责代谢尿液的器官,如果肾功能受损,那么体内的水分就不能很好的排出体外,这样就会出现浮肿的现象。

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尤其以脚部,眼睑周围严重,若伴头痛,呕吐,皮肤发痒、口臭等情况,小心是尿毒症。

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因为病程进展到了终末阶段,由于无尿,氨气等毒性物质无法排出体外,就会潴留在血液中,并通过口腔排出,此时呼出的气体就会有一股尿味。

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迹象二、耳朵暗淡,嘴发黑

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肾开窍于耳,所以耳朵的情况可以很好的反映出肾脏的健康。

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若是耳朵出现变黑、怕冷、或是听力下降,耳朵变瘦等,小心肾虚。

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正常人的嘴唇一般红润有光泽,但是肾虚或者肾炎患者,就会出现嘴唇发黑的情况,一定要小心了。

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迹象三、小趾干瘪、无新月

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小趾是足少阴肾经的起源,所以脚小趾粗大、厚实的人肾气也比较盛,肾功能一般比较好;

但脚小趾细小、皮薄的人,说明肾气比较衰弱,肾功能相对要弱一些。

迹象四、脚底受力不均

肾经源于足底,肾不好的人,肾气不足,会出现脚部用力不均的现象。

脚部用力不均匀可以看看鞋子,如果是脚后跟处先磨损,那就要警惕肾脏问题;若是小脚趾侧面鞋底,就要注意保护心脏;若是大拇趾内侧有磨损,要当心预防肝病了。

想要肾好,就要做到“三要、四不要”!

养肾“三要”一、吃养肾食物

1、黑色食物

滋养肾脏,黑色入肾,日常多吃点黑色食物,有益肾脏健康,如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

2、有机白瓜子油

有机白瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质,可以调整膀胱及尿道功能,具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效,因此在许多欧美国家,它是作为男士功能性营养补充食品来食用的。

3、适当吃肉

虾肉有益肾、补精之效,经常吃虾,可强肾健体。羊肉富含优质蛋白质和脂肪,具有益肾、温中暖下、补气活血之效。

二、多喝水

体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果喝水少,就很难有充足的尿液,来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,长此以往,肾脏不出问题才怪呢!

因此,每人每天要最少喝1000ml的水,才能维持身体平衡,保证肾脏健康,可以自己动手做点养肾茶饮,每天喝一点。

取番麦须1g,白鼓丁根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎后做成白鼓丁番麦须茶包即可。

番麦须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

白鼓丁性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草”,具有很好的利尿消炎作用,和番麦须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用;

玉竹可调节体液,玫瑰综合滋补,四者搭配可长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益,对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

三、运动强肾

运动强肾,拥有强壮的身体才会有好的肾,这时很多男人都懂的道理,除此之外,想要强肾,也要做到以下几点:

1、热身运动

双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。

2、腰部按摩

分为两步:

(1)首先两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

(2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,渐渐用力,以至酸胀感为好。

养肾四不要一、不要生气抑郁

一个人,如果能持续保持乐观的心态,那么这个人的身体不会太差。

悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪,会损伤一个人的肾脏健康的。

这是因为一个人火气大,才会有烦躁的情绪;而长时间火气大,最终便会损害肾脏健康!

因此,生活中我们要快乐一些,大家都知道知足常乐对身体好,其实对肾脏的保养也有很好的作用!

二、不要憋尿

《黄帝内经》中记载“膀胱,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”

意思说,膀胱是储藏、排泄尿液的器官,其功能正常,才能将尿液排泄出去。

若经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机运行。

尿液中含有很多毒素,会伤害到肾脏。

三、不要过度喝饮料

碳酸饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率!

四、不要乱服药物

吃药伤肝伤肾,长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

在我们患病的时候,不要擅自服用药物,更不要过量服用!“是药三分毒”,要谨遵医嘱!

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