春季气温回升,是一年之中最容易发病的季节,糖尿病也不例外,据了解,饮食不节制是糖尿病患者复发的一个重要诱因,患者应该在主食和水果方面都更加科学健康的安排。另外,糖尿病患者还可以通过多去富含生态级负离子的大自然中锻炼身体、改善睡眠环境、注意脚部保暖等途径来提高自身免疫力,有效控制血糖。
一、畅想呼吸,适当锻炼
春季气温渐渐回升,糖尿病患者还可以多到春光明媚的大自然中放风筝,踱步等锻炼身体,尤其山川河流、观光景点等处空气负离子含量较高的地方,大自然中小粒径的生态级负氧离子能够通过人体血脑屏障,对人体疗养效果良好。
临床实践证明,空气负离子进入胰岛细胞,通过刺激胰岛素的活性,增加胰岛素的分泌,从而促进物质代谢和循环,降低人体的血糖含量,从而对糖尿病患者的治疗有较好的效果。
二、“春捂”防流感
“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,衣着不当,特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱,成为感冒的高危人群,感染会造成其血糖控制难度加重。因此,糖尿病患者尤其是气虚型体质,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖。
三、少酸多甘调饮食
春季多食辛甘食物以助阳气,利于代谢,但春季为肝气旺盛之时,肝旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱症状,多食酸味会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之 品,忌辛辣。饮食清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果,以养肝护脾。蔬菜 中,韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。
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