29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

这位朋友你好,看到你的问题很有感触,我比你年长一岁,我在五年前得了腰椎间盘突出,经历过种种无奈与痛苦,终于熬了过来,非常理解你的心情,再次给你一个拥抱,希望你能振奋信心,经受住考验,渡过难关! 文章有点长,我把我的经历分享给你,也分享给广大的突友们,希望我的经历和走过的弯路能给你们一定的参考和借鉴,要坚信健康终究会属于你,就看你能不能挺过去! 我是一个体育迷,也是一个体育爱好者,从小身体素质就比较出色,各种球类和田径项目都还可以,由于家里反对,没有从事体育行业,最后考取了理工科的大学,不过上学期间一直没有离开运动,尤其是篮球,基本天天都会打几场,那时候也总会摔摔碰碰,不过认为年轻也不太在意,有一次篮球赛在抢篮板下落过程中我落在了一位同学的肩部,直接腰部着地摔到地上,有种刺痛的感觉,不过缓一会又没事了,也没当回事,继续该干嘛干嘛,在毕业前夕,我们几个哥们准备毕业骑行,我们先后骑行了辽宁省的几个城市,一路玩玩闹闹也没什么感觉,可在回程时,腰部有些说不上来的不适感,正巧下了一场大雨,我们为了赶路没有停留,冒雨骑了四个小时,回到了学校,每个人筋疲力尽,第一时间回床位睡觉。

29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

经过了一夜的休息,醒来后突然感觉腰部疼痛难忍,甚至不敢翻身了,竟然连头都不敢扭一下,这下把同学也吓坏了,几个人用手推车把我推到校医院,校医院不敢决定,又送到附近的正规医院,拍完片子显示L4-5节腰椎间盘突出,压迫神经,同时伴有一定的椎管狭窄,突出部位水肿很严重,医生给开了几针消炎药,之后又回到了学校,从此我的腰突生涯开始了,在整整躺了20多天后,只是稍微能动,根本谈不上好转,我一下子从生龙活虎的运动健将变成了卧床的病人,那种心理落差真是难以接受,由于我在外地上学,不想让家里人担心,一直没有和家里说。

29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

一个月以后我开始尝试各种治疗,先后花了不少钱,理疗、按摩、针灸、烤电等等方法都试过,基本没有太大效果,慢慢的我的心态也发生了变化,从乐观外向变得急躁易怒。

29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

我在几个月前已经与单位签订了工作协议,再过三个月就要去外地工作了,这个状态怎么办?我刚刚大学毕业,才刚刚开始,以后的路还很长,自己有很多梦想需要实现,也有很多精彩需要我去品味,越想越难过,有时狠狠拍打着自己的时痛时麻的右腿,看着拍出的红红手印,感觉以前没有珍惜自己的身体,愧对于她,每想到这里泪水就会控制不住。

29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

就这样又过了一个月,我请了病假回到了家,我想再不好转就去手术吧,不管术后效果如何,我都不想再折腾了,我怕的不是病情不好转,怕的是每一次治疗前都抱有一丝希望,可这一丝希望每次又都会破灭,没有希望是最可怕的。

29岁腰椎间盘突出的男人,各种不能、各种受限,患上“不死的癌症”,如何面对今后玻璃般脆弱的人生?

因为腰痛的原因我不敢坐着,只能趴着,我趴在床上,把电脑放在床下,头探出来上网,趴一会脖子也疼胳膊也酸,不过相比与腰部疼痛来说真的不算什么。

我查询了很多关于腰椎间盘突出的治疗方法,无意间看到了有人通过运动锻炼的方法康复了,我想我这么爱运动的一个人,为什么不能进行运动康复呢,我开始研究腰突的机理和病因,并研究身体的肌肉构成,其实腰椎就是房屋的钢筋,腰部肌肉就是固定钢筋的水泥,其实水泥足够坚硬也可以起到保护钢筋的作用。

我开始研究各种康复动作,详细分析每个动作的肌肉动作,每个动作我都会尝试,有些动作做不了,慢慢的我知道了哪些动作对我有效果,哪些动作对我没有用反而会加重,还有两个月就要去外地报道工作了,时间很紧迫,我专门制定了这两个月的训练计划,详细到每半天,这两个月期间我压坏了两个棒球(后面我讲棒球的作用)、用了将近20斤陈醋(烧热热敷腰部)。功夫不负有心人,两个月后我的症状有了很大的改善,不过距离康复还相差甚远,我的行李箱里放着棒球、擀面杖、护腰等一些我能用到的康复道具。

后来的半年中我依然保持锻炼,症状基本消除了,现在已经过去快5年了,虽然一点症状都没有了,可我没有放弃锻炼,是她们陪着我度过了最艰难的时期。

我康复后凡是遇到突友都感觉格外的亲切,我都会把我的康复经验分享给他,我一直再悟空问答回答朋友们的问题,其他的问题我不答,只答突友们的疑问,目的就是给你们信心,给你们信念,让你们知道健康在等着你们。

我也把我的锻炼方法介绍给你,希望你能试试:

1、压棒球(擀面杖) 压棒球是我从一位资深突友那里学来的,每次腰部或者臀部腿部感受不舒服时,躺在床上,把棒球放在身下,慢慢的移动身体,用身体自重来按摩,哪里疼痛压哪里,一个点的疼痛消除后便寻找下一个痛点。

2、蹲墙功 我在头条号也在分享自己的康复办法,我也专门做了关于蹲墙功的视频,它的作用很明显,能拉伸腰椎,松腰强肾,是武术动作演变而来的。

3、拉筋 通则不痛,通则不痛,拉筋可以改善经络的淤堵,能消除腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛,拉筋也分为卧式、坐式、跪式等,我拍照片演示一下,如果还不明白,可以看我头条里写的文章。

我采用的动作大概有10种,暂时先推荐给你这几个吧,因为这几个动作比较小众,在网上不太容易查到,也希望你能多多尝试其他动作,多多锻炼,很快会好的。

我专门开通了头条号来分享我的康复动作,演示康复运动视频,就是为了让广大突友不要迷失方向,让大家找到适合自己的动作。 我每天都会分享一个动作,后续我也会把我的详细计划贴出来供大家参考,也可以关注我的头条号。

好了,啰里啰唆了这么多,就说到这吧,最后祝你早日康复,加油!

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