谢谢邀请。
过年因为和平时生活习惯不一样，所以有很多注意的点或者养生的点值得大家注意。
第一，哪个地方过年都是大吃大喝不管体重的季节，大鱼大肉摄入过多，容易出现油腻感，所以控制饮食是首要素，如果出现了油腻感，可以吃些山楂来消肉食，麦芽效果较差，因为麦芽主要消面食。
第二，按时就寝。过年走到10家有9家会有牌局，难免一年难得一见的亲戚朋友相聚，打牌经常打到深夜。要知道，连续熬夜，容易诱发心脑血管疾病，甚至发生猝死，尤其是有心脏病、高血压的老年人，更应该按时就寝，保证睡眠。
第三，定期到空旷地方呼吸新鲜空气。过年家里难免出现烟雾缭绕的场面，过年绝对是吸二手烟的“最佳时节”。二手烟危害就不说了，反正定期到场外呼吸新鲜空气肯定是养生之道啊。
第四，加强运动。过年即是大吃大喝的时候，也是久坐久躺的时候，摄入进去的大鱼大肉，没有通过运动及时消化，就会春节后变成游泳圈卡在腰上，甩都甩不掉，所以，加强运动必不可少。
有些老年人为什么要将健康目标调整为带病延年？
作为一位年逾古稀、仍在第一线工作的老年科大夫，我十分认同老年人将健康目标调整为带病延年这一说法。
近些日子不断传来我的同事、好友以及名人故去的噩耗，就去年11月25号这一天，就先后接到了我的四位朋友病故的消息，其中一位是我们科的大夫，我们共事近30年，是我的知心好友。这些不幸的消息，让我感到震惊、感到心痛……真是天有不测风云，人有旦夕祸福。我们都老了，也正在沿着生命的轨迹向终点走去。
生命对于每个人来说都仅此一次，故诚为可贵。在我们周围真正健康的老人其实是凤毛麟角，大多数老年人随着年龄的增长，疾病会越来越多；为数不多的健康老人虽然没有“病”，但衰老的速度也比年轻人快。如何面对这风烛残年的健康状况、面对死亡？
我虽已年逾古稀，但还是在第一线工作的老年科大夫，有很多感悟，想与我同龄人分享，目的是希望广大老年朋友仍能以较高的生活质量安度晚年，同时也希望大家能正确面对死亡这一自然规律。
直面健康 谨慎选择一切治疗措施
针对老年人多病衰老的体质，我们要明白和学会面对这一状况做一个科学的排序，分辨哪些是要你命的主病？哪些又是与主病有着密切关系的并发症或是兄弟疾病？对主病的治疗目标应掌控什么分寸？这些最好请经常给您看病的又是比较有经验的大夫把控全局。一切治疗措施要以安全为第一，因为老年人多病之躯已经经不起不成熟治疗方案的考验了，非要逞强或冒险，往往适得其反。
对自身而言，应清楚地了解进入老年后机体发生的生理变化（患有慢性病者还要明白疾病对健康的影响），不能再高标准、严要求地对待自己很脆弱的生命之躯，要多听多了解各家学说，谨慎选择一切治疗措施，把咱们的目标调整为带病延年。
目前医学的发展还跟不上人口不断老龄化后带来疾病变化的新现状。正如美国医生特鲁多的墓志铭所言：医生的职责是“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”。
凡事要学会知足和感恩 不能被负面情绪压倒
人老了，生活中仍然会有不少无奈、委屈和不尽如人意的事情发生，让人纠结、苦恼甚或不安，包括突然发现自己又新添了什么疾病甚或不治之症时，千万不能被这些负面情绪压倒。
我常用佛教圣严法师所言“面对它，接受它，处理它，放下它”来积极应对一些负面情绪。这样，任何不愉快的事情都可慢慢释然，否则长期负面情绪的刺激可使身体释放大量的有害因子，伤及多个组织器官，一旦免疫系统出了问题，像冠心病、肿瘤等疾病都可能会发生。
到了晚年，我更爱阅读各类书报杂志，读专业书，可提高自己的医疗水平，对自身、朋友、患者的健康都有益；读近代、古代的人文书籍，可使自己沉淀不少智慧，既丰富了精神生活，又扩大了自己的胸怀，从而充实了人生观和世界观，更明白余下的人生路该如何走下去。
我认为最主要的是凡事要学会知足和感恩，这样才能不攀比、少怨恨，人不计较，才有快乐和幸福。此外人一定要动起来，勤动脑、多动体，做自己喜欢和力所能及的事，使自己生活得充实，这也是对自己活着的一份责任，有责任才会有动力，活着才有意义。
乐观面对老去
日复一日，年复一年，我们的身体只会越来越衰老，直至死亡，这是人生的必然规律，不必畏惧和沮丧。但时间对我们来说越来越珍贵了，一定要领悟，要珍爱和珍惜我们的身体，同时也要从容、淡定地面对我们的终结归宿。
人的生命本就或长或短，只要能对得起社会，对得起家人，对得起自己，就是没有白来世上一趟。
此外，还要抓紧安排生前身后的诸多事宜，如要不要立下生前健康遗嘱，身后遗产遗嘱；还有哪些没有完成的事需要去处理等等，千万不要给自己留下遗憾，更不要给后人增添麻烦，如果想周全了，我们就可圆满地结束这场生命之旅，让自己静静地长眠安息了。
作者：黄柳华，中日医院老年科主任医师
——追随您的心声 提供专业回答——
欢迎关注“中老年保健杂志”头条号，更多健康信息等您看~~~
发表评论